Zimowe aktywności ruchowe

Śnieg i mróz to okresowe warunki atmosferyczne, które należy wykorzystywać jak inne zjawiska przyrodnicze. Czerpanie radości z zimy poprzez wysiłek rekreacyjno – sportowy to trafiony pomysł. Korzysta na tym i ciało i dusza. Sporty śniegowe dostarczają ciału zbawiennej dawki ruchu, a ruch na białym puchu cieszy, poprawia samopoczucie i daje dużo zabawy. Wyjątkowym walorem sportów zimowych jest fakt, że zapomina się o wysiłku i skupia się wyłącznie na radości z rekreacji ruchowej. Śmiało można powiedzieć, że aktywności zimowe to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Jazda na nartach: najbardziej rozpowszechniona wśród społeczeństwa zimowa aktywność sportowa, do której potrzebne są narty: dwie płaskie deski. Filozofia jazdy na nartach jest bardzo prosta. Podstawowa wersja tego sport polega na zjeździe ze stoku w prostej lub sinusoidalnej linii techniką uzależnioną od umiejętności: albo pługiem albo szusem. Na stokach (wzniesieniach górzystych) można spotkać zarówno starsze osoby, jak i maluchów, nawet 4 letnich – jednym słowem, sport dobry dla wszystkich. Dyscypliny, które można uprawiać na nartach:

• jazda biegowa (stylem klasycznym lub dowolnym): podobnie jak zwykłe bieganie, dyscyplina, której zasadą jest poruszanie się techniką biegową po różnorodnych trasach (płaskich i górzystych).
• jazda zjazdowa: polega na jak najszybszym zjeździe po stoku po wyznaczonej trasie.
• skoki narciarskie: polega na wykonaniu jak najdłuższego skoku na specjalnej skoczni.

Snowboard: druga ulubiona dyscyplina zimowa, która przyciąga rzesze ludzi. Cel snowboardingu jest ten sam jak na nartach: zjazd. Różnica polega w sprzęcie, gdzie zamiast dwóch nart jest jedna deska, która obejmuje szerokością dwie stopy. Technika zjazdu również różni się. W snowboardzie wykorzystuje się krawędzie deski i balans ciała do skrętów. Dyscypliny, które można uprawiać na desce snowboardowej:

• alpin: polega na jak najszybszym zjeździe po stoku po wyznaczonej trasie
• freeride: polega na zjeździe po trasach w terenie – nierzadko bardzo trudnym
• freestyle: polega na wykonywaniu akrobacji z wykorzystaniem ramp lub różnego rodzaju przeszkód.

Jazda na łyżwach: sport, który zamiast stoku potrzebuje lodowiska, czyli skrawka zamarzniętej wody. Polega na poruszaniu się płynnymi ruchami po lodzie w dowolnych kierunkach. Dyscypliny, które można uprawiać na łyżwach:

• łyżwiarstwo figurowe: wykonywanie na lodzie układów tanecznych
• łyżwiarstwo szybkie: poruszanie się po wyznaczonej trasie jak najszybciej
• hokej na lodzie: dyscyplina zespołowa, gdzie zawodnicy poruszają się na łyżwach trzymając w ręku specjalny kil. Cel: wbić krążek kijem do bramki.

Jazda na sankach: dyscyplina dla najmłodszych, której starsi się wstydzą, a niepotrzebnie, ponieważ to świetna zabawa. Jazda na sankach polega na zjeżdżaniu z gór,górek i wzniesień. Wielkim walorem jest fakt, że można korzystać z uroków sanek wszędzie, gdzie spadł śnieg i jest jakieś wzniesienie. Dyscypliny, które można uprawiać na sankach:

• saneczkarstwo: polega na zjazdach na specjalnych oblodzonych torach (rynnach) jak najszybciej.

Póki mamy śnieg, póki ma się zdrowie, warto korzystać z uroków powyższych dyscyplin. Zima w końcu przeminie i już niedługo pozostaną tylko wspomnienia. Nich będą one ciekawsze za sprawą aktywności zimowych.