Palenie papierosów, a sprawność fizyczna

Sprawność fizyczna to wieloczynnikowy zbiór elementów. Należą do niego cechy motoryczne stojące na wysokim poziomie oraz zdrowe ciało - w postaci każdej komórki naszego organizmu. Nigdy nie osiągnie się wysokiej formy sportowej korzystając z używek typu papierosy. Dym papierosowy niszczy mięśnie (tak ważne dla aktywnych ludzi), narządy wewnętrzne z sercem włącznie oraz okrada nasze ciało z tlenu. Wszystko to razem kończy się zawsze tragicznie i dla zdrowia, i dla formy.

Dym papierosowy to źródło trujących substancji, które z każdym wdechem przedostają się poprzez płuca do naszego organizmu. Ilość substancji szkodliwych w jednym papierosie jest porażająca, aktualnie poznano około 4987 związków, a do najbardziej znanych i niebezpiecznych należą: nikotyna, tlenek węgla oraz substancje smoliste. Nic więc dziwnego, że owe „białe walce” oddziaływają negatywnie na zdrowie, a co za tym idzie na naszą sprawność fizyczną. Żaden palacz nigdy nie dowie się, jak sprawny mógłby być, nigdy nie osiągnie optymalnego poziomu sprawności sportowej. Powód: dym z papierosów zabiera 15 - 20 procent cech motorycznych. Siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość, skoczność, zwinność, równowaga i koordynacja ruchowa pod wpływem nawet wyczerpującego treningu, nigdy nie będzie wynosić 100 procent naszych „genetycznych” możliwości.

Palenie papierosów a mięśnie

Dym papierosowy negatywnie wpływa na mięśnie. Komórki mięśniowe pod wpływem wysiłku fizycznego potrzebują substancji odżywczych do regeneracji i wzrostu. Osoby palące wykazują słabsze wykorzystywanie potrzebnych cegiełek budulcowych przez mięśnie do tych procesów, niż osoby niepalące, co kończy się słabszymi efektami wizualnymi i siłowymi. Prawda ta dotyczy zarówno mięśni bogatych we włókna czerwone, jak i białe.

Papierosy powodują również w naszym ciele zwiększoną produkcję związku o nazwie: miostyna, która utrudnia (wręcz hamuje) rozrost i wzrost mięśni. Po drugie, dym papierosowy wytwarza enzymy, które wpływają na rozkład białek mięśniowych. Palacze, którzy chcą poprawić swoje umięśnienie, pod względem masy mięśniowej czy rzeźby, mają już na starcie utrudnioną drogę. Papierosy obniżają tempo budowy siły i masy mięśniowej. Mięśnie nie mogą prawidłowo zwiększać swoich wymiarów, ani odpowiednio regenerować się po wysiłku fizycznym.

Papierosy a kondycja

Dym papierosowy wpływa na pogorszenie kondycji poprzez negatywną modyfikację hemoglobiny. Hemoglobina to związek, który odpowiedzialny jest za przenoszenie tlenu. Im więcej hemoglobiny, tym więcej tlenu w naszym ciele. W czasie długich biegów – sportów cardio, tlen, jako źródło energii, jest potrzebny ciału do efektywnego wysiłku. Papierosy powodują jednak przekształcenie 15 procent hemoglobiny w karboksyhemoglobinę, która nie potrafi przenosić tlenu. Organizm pod wpływem tego procesu szybciej się męczy. Wówczas odbija się to na wytrzymałości i układzie sercowo – naczyniowym, który bierze udział w sportach wysiłkowych.

Papierosy ponadto są czynnikiem chorobotwórczym. Powodują mnóstwo chorób począwszy od nowotworów, kończąc na zawale serca. Zawsze prowadzą do utraty zdrowia. Wniosek: zdrowe i sprawne ciało można osiągnąć, jednak nigdy z papierosem w ręku.