Kilka prawd o instruktorach fitness

Każdy, cieszący się dobrym imieniem klub fitness, czy siłownia, ma w swych szeregach trenera /instruktora siłowni. Wiąże się to z profesjonalnym podejściem do klientów siłowni, czyli z chęcią pomocy innym w poprawie wyglądu, zdrowia, czy siły. Nie każdy, kto uczęszcza na siłownię, ma przecież odpowiednie przygotowanie teoretyczne i praktyczne, by samodzielnie poprawić niedoskonałości własnego ciała. Instruktor fitness/trener personalny to osoba, która zawsze z ochotą pomoże, oczywiście nie zawsze bezinteresownie, bowiem usługi instruktora są w głównej mierze płatne.

W czym może pomóc?

Pomoc instruktora dla wielu jest nieoceniona, zajmuje się on praktycznie wszystkim, co związane jest z treningiem, ćwiczeniami, zdrowiem, czy nawet dietą. Nie bez znaczenia jest więc jego obecność na siłowni. Oprócz zadań czysto treningowych, trener czuwa nad bezpieczeństwem klientów zapewniając ład i porządek oraz bacznie obserwuje, by po prostu, nikt nie zrobił sobie krzywdy. Mimo tak dobrej wizytówki, jaką przed chwilą zrobiłem wszystkim trenerom, trzeba jasno zaznaczyć, że pomoc trenera na siłowni należy podzielić na porady i usługi: płatne i bezpłatne.

Do bezpłatnych należą: pokaz i objaśnienie dotyczące ćwiczeń - szczególnie na maszynach siłowych oraz z ciężarami wolnymi:

• porada na temat poprawnego wykonania ćwiczenia
• porada na temat pracujących mięśni
• pomoc w eliminowaniu błędów wykonania ćwiczenia
  

Do płatnych należą: opracowanie systemu treningowego pod konkretną personę biorąc pod uwagę możliwości fizyczne, warunki do ćwiczeń, cel treningowy i specyfikę ciała klienta. Innymi słowy, za co zapłacisz na siłowni:

• ułożenie planu treningowego
• indywidualna opieka trenera, wsparcie merytoryczne i kontrola wykonania ćwiczeń/treningu (poprawa błędów technicznych, motywowanie do ćwiczeń, modyfikacja treningów)
• porady dietetyczne lub plan diety
  

Co musi wiedzieć?

• powinien posiadać wiedzę z anatomii i fizjologii człowieka (typy budowy ciała, układ mięśniowy, podział i rodzaje mięśni, fizjologia pracy mięśniowej/skurczu mięśniowego, rodzaje włókien mięśniowych itd.)
• powinien posiadać wiedzę i doświadczenie z metod treningowych (rodzaje treningu, podział ćwiczeń, rodzaje wysiłku fizycznego, zasady stosowania systemów treningowych)
  
• powinien posiadać umiejętność nauczania nowych ćwiczeń, umiejętność przewidywania efektów i ewentualnych konsekwencji mogących powstać w wyniku danego treningu
  
• powinien posiadać podstawy z żywienia człowieka, aczkolwiek mało jest instruktorów, którzy są do tego uprawnieni. Zazwyczaj serwują porady żywieniowe bazując na swoim doświadczeniu lub opierając się o jakąś literaturę - nie zawsze z najwyższej półki
  

• umiejętność przekazywania posiadanej wiedzy
• dobre relacje klient - trener - musi zaistnieć nić sympatii
• wytwarzania dobrej atmosfery ćwiczeń
  

Poza z tym dobry trener musi spełniać jeszcze jeden warunek. Jaki? Musi posiadać widoczne cechy sportowej, atletycznej sylwetki. Innymi słowy, musi być mniej więcej dobrze zbudowany, ponieważ nie może być tak, że "szewc chodzi w dziurawych butach", że instruktor wygląda gorzej niż klient. To ważne z psychologicznego punktu widzenia dla osób uczęszczających na siłownię.

Po czym poznać instruktora z kompleksami:

• krytykuje innych trenerów - ich metody treningowe, aczkolwiek sposobów ćwiczeń są setki, a każdy trener ma swoje ulubione
  
• udaje zawsze, że wie wszystko, zazwyczaj wie dużo, jednak nie wie wszystkiego - nie umie się do tego przyznać
  
• chełpi się swoim wyglądem, jest przesadnie rozbudowany i zachwyca się tym
  

Wniosek: siłowania bez instruktora jest jak kościół bez księdza. Niektórzy umieją bez nich żyć, inni niestety nie.