Jak wybrać odpowiednią siłownię?

Odpowiedni wybór siłowni lub klubu fitness często okazuje się czynnikiem skutecznie motywującym do długotrwałej aktywności fizycznej. Zadowolenie czerpane z trafnej decyzji, co do miejsca ćwiczeń, przekłada się bezpośrednio na wkładane zaangażowanie w wysiłek fizyczny. Okres trenowania pomnożony przez zaangażowanie daje nam w konsekwencji poprawę i wyglądu i sprawności ogólnej. Na co należy zwracać uwagę wybierając siłownię? MIEJSCE:

• Godziny otwarcia – jedna z ważniejszych rzeczy. Muszą być dopasowane do twojego wolnego czasu – nie inaczej.
• Wielkość – mała siłownia nie pozwoli się „wybiegać”, ale wszystko jest pod ręką. Duża to idealne miejsce do prawidłowej rozgrzewki i urozmaiconych ćwiczeń, ale przeraża rozmiarami i ilością sprzętu, który należy przecież poznać.
• Czystość –chyba nie trzeba przekonywać o istocie tego elementu. Bród i syf każdego brzydzi, szczególnie należy zwrócić uwagę na czystość szatni, toalet i pryszniców.
• Odległość od domu – to ważna składowa przy wyborze siłowni. Nasza motywacja do ćwiczeń spada, gdy dojazd na siłownie będzie dłuższy niż 30 min. A motywacja to podstawa ćwiczeń.

SPRZĘT:

• Ilość sprzętu – powinnyśmy zwrócić uwagę na ilość i różnorodność maszyn siłowych, aerobowych oraz wolnych ciężarów. Im więcej sprzętu, tym więcej ćwiczeń można wykonać.
• Funkcjonalność sprzętu – nie zawsze estetycznie wyglądające maszyny siłowe zaliczyć można do skutecznych. Ważna jest możliwość regulacji niektórych elementów np. wysokości siedzenia. Jesteśmy wielkościowa różni i sprzęt powinien to uwzględniać.

TOWARZYSTWO:

• Jakość ludzi– każdy preferuję kontakty z innymi typami ludzi. Jeśli będziemy źle się czuli wśród osób chodzących na siłownie, albo ludzie ci będą nas irytować, siłownia będzie nas odpychać.
• Ilość ludzi – tłoczna siłownia, gdzie nie można swobodnie się poruszać i ćwiczyć, nie należy do atrakcyjnych. Jesteśmy istotami stadnymi, ale bez przesady. Nikt nie lubi czekać na jakąś maszynę

INSTRUKTOR:

• Uprawnienia instruktorów – należy spytać się o rodzaj posiadanych przez personel uprawnień. Oczywiście papier to nie wszystko – wiedza instruktora wychodzi w praniu.
• Opieka instruktorska – lubimy gdy mamy możliwość dojścia do fachowej pomocy, zarówno jeśli chodzi o poprawność wykonywania ćwiczeń, jak i obsługę urządzeń na siłowni. Dobry instruktor powinien stać się dobrym znajomym, który bez liku udziela rad i wskazówek. Zazwyczaj jednak instruktorzy kończą z radami na lekcji pokazowej.
• Wygląd – mamy większe zaufanie do instruktorów o dobrej prezencji. Oczywiście pozory mylą.

Jeśli wszystkie powyższe składowe uda się połączyć, cena nie będzie aż tak ważna. Na każdej siłowni zawsze opłaca się wykupić karnet, czy to miesięczny czy na dłuższy okres. Jednak na poprawianiu wyglądu i zdrowia, nie powinno się oszczędzać. Sprawność fizyczna to dobra metoda na zatrzymanie procesów starzenia się i polepszeniu swojego wizerunku, a dobra siłownia pozwoli nam osiągnąć ten cel.