Adrenalina - wpływ na ciało

Adrenalina to naturalny dopalacz produkowany przez gruczoł nadnerczy, który potrafi wykrzesać z organizmu 110 procent zdolności wysiłkowych. Moc adrenaliny ze sportowego punktu widzenia jest niezwykła, dla zwykłego człowieka – nie do opisania. Człowiek pod wpływem tej substancji potrafi „czynić fizyczne cuda”: podnosić samochody, biegać kilometry, skakać wyżej i dalej. Adrenalina uwielbia stresowe środowisko, a więc ten stan psychiczny można wykorzystać w sporcie.

Co to jest?

Adrenalina – hormon potocznie zwany hormonem „walki”, „ucieczki” i „strachu”, wytwarzany jest w organizmie przez rdzeń nadnerczy. W małych dawkach jest obecny stale we krwi. Wpływa na przyspieszenie pracy serca, poszerzenie oskrzeli, źrenic, naczyń wieńcowych oraz wzrost ciśnienia tętniczego. Ponadto podwyższa poziom cukru we krwi, czyli wpływa na gospodarkę węglowodanową (włącza proces rozpadu glikogenu – zapas energetyczny, na glukozę – źródło energii).

Jak powstaje?

1. Adrenalina produkowana jest w stanach niskiego poziomu cukru we krwi. Jej zadaniem (jako koenzymu) jest wyrównanie cukru do poziomu optymalnego poprzez uruchomienie przemiany glikogenu w glukozę.

2. Adrenalina produkowana jest dodatkowo w stanach psychicznych: strach, gniew, trema, zakłopotanie. Ogólnie rzecz biorąc, wydzielana jest gwałtowanie w sytuacjach stresowych, gdzie umysł poddawany jest negatywnym emocjom.

Adrenalina a sport!

Korzystanie z mocy adrenaliny, która poprawia za jednym zamachem wszystkie cechy motoryczne, począwszy od szybkości, poprzez siłę, kończąc na wytrzymałości, może odbywać się świadomie lub nieświadomie pod wpływem stresu lub rywalizacji sportowej.

Stres: Codzienność dostarcza nam mnóstwo sytuacji niekomfortowych, trudnych, jednym słowem : stresujących i obciążających psychicznie. Pod wpływem strachu, gniewu, tremy, zakłopotania, organizm (dokładnie gruczoł nadnerczy) masowo produkuję adrenalinę. Adrenalina to darmowa moc, z której należy właśnie w stanie stresu zrobić użytek. Jak: pójść na trening.

Człowiek zestresowany jest nieszczęśliwy. Sport (wysiłek fizyczny) daję możliwość odreagowania, i zapomnienia chwilowo o problemach. Łączenie treningu ze stresem można śmiało nazwać przyjemnym z pożytecznym. Pożyteczne – ćwiczenia ruchowe pozwalają zneutralizować powstały wcześniej stres, co jest udowodnione naukowo. Przyjemne – wykonywanie ćwiczeń ruchowych jest łatwiejsze i skuteczniejsze, ponieważ pod wpływem adrenaliny ma się większą werwę (zdolności siłowo - kondycyjne).

Innymi słowy, ćwiczenie pod wpływem stresu są energetycznie bardziej owocne, po drugie - likwidują lub zmniejszają stres.

Rywalizacja sportowa: Walka sportowa potęguje ten sam proces wytwarzania adrenaliny, co sytuacje stresowe. Wszystkie dyscypliny zespołowe oraz rywalizacja w zawodach i w konkursach sportowych, działa na zwiększenie adrenaliny we krwi. Dzięki niej można więcej, szybciej i lepiej. Ważna rzecz – by skorzystać z mocy adrenaliny, należy odpowiednio się wzzuć i zaangażować w daną rozgrywkę sportową, po drugie należy zawsze chcieć wygrać. Wówczas nasze zdolności fizyczne zostaną wyostrzone, a cechy motoryczne podniesione na piedestał.

Wniosek:

1. Jesteś zestresowany - idź poćwiczyć

2. Brakuję Ci ochoty na ćwiczenia - uprawiaj dyscypliny zespołowe.