Co obniża libido u kobiety?

Stres Podczas stresu organizm wydziela hormony stresu jak adrenalina, ale również większe ilości prolaktyny. Hormon ten jest wydzielany również podczas orgazmu, snu, pierwszych 3 miesięcy ciąży czy laktacji. Jeśli duże pobudzenie nerwowe towarzyszy nam każdego dnia (chroniczny stres) poziom prolaktyny jest cały czas na wysokim poziomie. Pojawiają się objawy hiperprolaktynemii jak zaburzenia płodności, libido, wydzielania estrogenów i testosteronu. Stresorami mogą być różnorodne sytuacje związane zarówno z naszym życiem codziennym, zdrowiem jak też obszarem sypialni. Wymienić należy m.in.:

• obawa przed zajściem w ciąże czy też usilne staranie się o potomka,
• osłabienie więzi emocjonalnej między partnerami,
• dyskomfort, ból podczas stosunku,
• stres związany z własną niską samooceną, postrzeganiem siebie jako nieatrakcyjnej seksualnie kobiety,
• większa ilość obowiązków, większa odpowiedzialność,
• pogodzenie zadań żony, matki, pracownika,
• gonitwa dnia codziennego.

Zdrowie Zły stan zdrowia niestety odbija się negatywnie na życiu seksualnym, ochota na seks maleje. Wśród chorób, które oddziałują na zmniejszenie libido są:

• cukrzyca,
• miażdżyca,
• endometrioza,
• torbiele jajników,
• mięśniaki macicy,
• zapalenie przydatków,
• zapalenia pęcherza moczowego i dróg moczowych,
• niedoczynność tarczycy (niedobór hormonów tarczowych),
• nadciśnienie (leki stosowane w jego leczeniu – beta blokery),
• depresja (ale również leki przeciwdepresyjne).

Warto pamiętać, iż za libido odpowiedzialne są takie hormony jak testosteron i estrogeny. Jeśli więc ich poziom spada zmniejsza się chęć na seks. Spadek poziomu estrogenów, jaki pojawia się samoistnie w okresie menopauzy, powoduje m.in. suchość pochwy, zmniejszenie wrażliwości łechtaczki, trudność w osiąganiu orgazmu. Również kobiety przyjmujące doustne jednofazowe środki antykoncepcyjne odczuwają te nieprzyjemne dolegliwości spadku poziomu estrogenów. Brak snu i zazdrość To również ważne czynniki, które mogą zmniejszać libido. Aby uchronić się przed nimi należy starać się poświęcić 7-9 godzin dziennie na sen. Jeśli pojawiają się trudności z zaśnięciem należy znaleźć naturalny sposób na ów problem (szklanka ciepłego mleka, napar z melisy, stałe godziny kładzenia się spać i wstawania). Przyjmowanie melatoniny niestety również obniża popęd seksualny. Warto również spróbować okiełznać swoje podejrzenia, zazdrość i zaufać partnerowi. Ciągła podejrzliwość nie służy budowaniu więzi, a co za tym idzie zwiększa sytuacje stresowe, co z kolei wpływa na zmniejszenie chęci na zbliżenie. Kilka dobrych rad

• zachęcaj partnerkę do wsłuchania się w siebie, w swoje potrzeby, niech zatrzyma się na chwile w codziennym biegu i pozwoli aby jej instynkty dały o sobie znać,
• traktuj ciało swojej kobiety jako atrakcyjne i tak samo postrzegaj siebie, komplementuj ją,
• urozmaicaj seks, planuj jak się to odbędzie i gdzie następnym razem,
• zaskakuj partnerkę, eksperymentuj - nowe sytuacje, wizja nowych miejsc podnieca,
• dziel się z partnerką swoimi fantazjami i zachęcaj ją do tego samego,
• poproś partnerkę aby opowiedziała Tobie o swoich oczekiwaniach, o tym co lubi, a czego nie znosi,
• jeśli problemem partnerki jest stres postaraj się ją rozluźnić (masaż sprawdza się świetnie), wyręczyć ją z części obowiązków,
• jeżeli ma jakieś podejrzenia co do pojawienia się problemów zdrowotnych zachęć ją do udania się do lekarza.