Sałatka z wędzonego łososia
Bogactwo witamin i składników mineralnych oraz cenne tłuszcze znajdujące się w łososiu pobudzą nas do działania. Sałatka ta powinna zostać na stałe wkomponowana w menu osób, które pragną zdrowo się odżywiać i zachować witalność na długie lata.
Stopień trudności:
łatwe
Czas wykonania:
15 min
Wartość odżywcza:
Wartość energetyczna: 418 kcal
Składniki:
100 g wędzonego łososia3 łyżeczki sera feta
3 liście sałaty
0,5 cebuli
1 mały pomidor
0,5 zielonej papryki
3 czarne oliwki
3 plasterki cytryny
bazylia do smaku
Wartości odżywcze
| Białko ogółem: | 32,3 g |
| Tłuszcz: | 28,5 g |
| Cholesterol: | 110 mg |
| Węglowodany: | 8,2 g |
| Błonnik pokarmowy: | 4 g |
| Sód: | 1975,5 mg |
Narzędzia kulinarne:
nóż, deska, miska
Wykonanie:
- Łososia pokroić w kostkę i skropić sokiem z cytryny.
- Ser i warzywa również pokroeic w kostkę.
- Całość doprawić do smaku bazylią.
Można zjeść też na: kolację
14 lat, 2 miesiące ago