Wsparcie odporności a Protect Food

Czym jest Protect Food?

Protect Food to zbilansowana dieta bogata w produkty zwiększające odporność. Na czym polega taki sposób żywienia? Oto główne zasady:

• Jedz 4-5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasowych.
• Posiłki powinny być bogate w warzywa i owoce.
• Wybieraj źródła pełnowartościowego białka, złożone węglowodany,
• W diecie powinny przeważać produkty nieprzetworzone - takie, które mają jak najprostszy skład.
• Protect Food to witaminy, minerały, produkty probiotyczne, immunostymulujęce.
• Minimalizuj straty składników pro-immunologicznych poprzez jedzenie surowych warzyw. W miarę możliwości unikaj obróbki termicznej.
• Wybieraj produkty probiotyczne i wzmacniające mikrobiom.
• Jedz pestki, kasze, podroby, jaja. Produkty te zawierają cynk - minerał, który wspiera odporność w walce z wirusami, bakteriami i grzybami.
• Korzystaj z naturalnych antybiotyków takich jak czosnek, cebula, chrzan, por, imbir, kurkuma.
• Dieta powinna zawierać produkty antyoksydacyjne. To między innymi owoce jagodowe, kurkuma, cynamon, zielona herbata, jagody goji, żurawina.
• Wybieraj źródła kwasów omega 3, omega 6 i witaminy D.

Protect Food a wzmacnianie odporności

Jesień to czas licznych zachorowań. Temperatura zaczyna wtedy spadać. Borykamy się z gorszym samopoczuciem. Pogoda jest zmienna i niełatwo przewidzieć jak najlepiej się ubrać. Wirusy wywołujące przeziębienie szybko przenoszą się drogą kropelkową lub za pomocą zakażonych przedmiotów.

Obecnie w okresie pandemii tym bardziej interesują nas wszelkie metody walki z infekcjami. Niezbędne jest wtedy wzmacnianie odporności. Aby ochrona była na odpowiednim poziomie, trzeba zadbać o wytworzenie tarczy obronnej. Kluczowe są trzy czynniki: dieta, ruch i suplementacja. Protect Foods to produkty zwiększające odporność.

Dieta bogata w Protect Foods dostarcza organizmowi składniki, które mają bezpośredni wpływ na układ immunologiczny. Wskazówki dotyczące tego sposobu odżywiania powstały w porozumieniu z dietetykami sportowymi i klinicznymi - absolwentami Uniwersytetu Medycznego.

Protect Food na wzmocnienie odporności

Warto wprowadzić Protect Foods na stałe do swojego jadłospisu. Produkty zwiększające odporność mogą być stosowane profilaktycznie, przed wystąpieniem pierwszych objawów, w trakcie choroby i po wyzdrowieniu. Dieta ma bardzo duży wpływ na odporność i stan zdrowia człowieka. Musi zawierać witaminy, kwasy tłuszczowe, minerały i przeciwutleniacze.

Składniki odżywcze oddziałują na funkcjonowanie błony śluzowej jelit i aktywność komórek obronnych organizmu. Dieta powinna być urozmaicona i dobrze zbilansowana. Nie ma jednego produktu spożywczego, który dostarczyłby nam wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Monotonne żywienie może szybko doprowadzić do niedoborów. Urozmaicone, kolorowe posiłki sprawiają, że nie brakuje nam żadnych ważnych składników, a dieta jest ciekawa.

Zwiększenie odporności dzięki Protect Food

Zwiększenie odporności ma związek z dietą. Staraj się, by każdy posiłek zawierał świeże, sezonowe owoce i warzywa. Latem mamy większy dostęp do tego typu produktów, ale w sezonie jesienno-zimowym możemy korzystać z mrożonek. Mając na celu zwiększenie odporności, warto bazować także na rozgrzewających zupach z imbirem, czosnkiem i kurkumą.

Warzywa i owoce są dobrym źródłem witaminy C, która wzmacnia odporność. Duże jej ilości zawiera między innymi natka pietruszki, papryka i czarne porzeczki. Wybieraj zdrowe kwasy tłuszczowe, które uczestniczą w odpowiedzi organizmu na pojawienie się stanu zapalnego, a także budują błony komórkowe. Znajdziesz je w tłustych rybach takich jak łosoś, makrela, śledź i tuńczyk.

Protect Foods, czyli produkty wzmacniające odporność

Jak wybrać najlepsze produkty zwiększające odporność? Oto kilka produktów, które powinna zawierać dieta w okresie jesienno-zimowym.

• Czosnek - ma właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe. Zwiększa liczbę komórek odpowiedzialnych za walkę z bakteriami i wirusami, dzięki czemu przeziębienie ma łagodniejszy przebieg i nie jest tak uciążliwe.
• Chrzan - reguluje metabolizm, poprawia funkcjonowanie układu trawiennego. Pomaga leczyć chore zatoki i kaszel.
• Imbir - to skuteczny naturalny lek przeciwzapalny. Wyciąg z imbiru ma działanie przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. Hamuje rozwój bakterii i grzybów.
• Kurkuma - zawarta w niej kurkumina jest skuteczna w leczeniu chorób zapalnych jelit, stawów i skóry. Ma działanie bakteriobójcze i przeciwgrzybicze, a nawet zapobiega nowotworom.
• Kiszonki - to bogate źródło witaminy C, K, E, A i witamin z grupy B. Zawierają także wapń, potas, żelazo, mangan i siarkę. To naturalne probiotyki, które warto na stałe włączyć do swojej diety.
• Fermentowane produkty mleczne - poprawiają florę bakteryjną jelit. Białko mleka zawiera aminokwasy, których organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć.
• Pestki dyni - zawierają cynk, żelazo,  magnez, fosfor, potas, witaminę E, C, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy, witaminę B6, A i K.
• Jagody goi - zawierają substancje, które przeciwdziałają nowotworom, neutralizują wolne rodniki i wzmacniają układ immunologiczny.
• Żurawina - chroni błonę śluzową żołądka. Zawiera liczne antyoksydanty i witaminy.
• Orzechy włoskie - zawierają dużą ilość fosforu, który usprawnia pracę mózgu, a także witaminę B6, która zapobiega utracie pamięci i chroni serce. Cynk podnosi odporność organizmu.

Podsumowanie:

Jak wzmocnić odporność dzięki Protect Foods? Postaraj się wzbogacić swoją codzienną dietę o wyżej wymienione produkty zwiększające odporność. Zamiast tabletek wybieraj naturalne antybiotyki takie jak czosnek, cebula czy chrzan.

W razie potrzeby możesz także skorzystać z naszych planów dietetycznych opartych właśnie o Protect Food, które będą dostosowane do Twoich potrzeb, umiejętności i możliwości. Wtedy wzmacnianie odporności będzie znacznie prostsze.