Mięso vs. odżywka
Białko od zawsze uważane było za kluczową substancję odżywczą dla sportowców. Jest ono niezbędne do budowania mięśni, ich regeneracji i do osiągania sukcesów w sporcie. Kwestie te są bezsprzeczne. Białko białku nie jest jednak równe, zastanówmy się zatem, który jego rodzaj przyniesie więcej korzyści dla organizmu: czy białko pochodzące z pożywienia (dla przykładu weźmy mięso) czy może białkowa odżywka?
Żurawina dobra na...
Od dawna była uznawana za roślinę o prozdrowotnych właściwościach, zwłaszcza w odniesieniu do układu moczowego. Dzisiejsze badania tylko potwierdzają jej dobroczynny wpływ na organizm.
Mleko ESL
Jak wiele nas lubi mleko... UHT to syf pasteryzowane w temperaturze 2 krotnie wyższą od temperatury wrzenia... na rynek wchodzi jednak nowe mleko ESL
Sławna oliwa z oliwek
W krajach śródziemnomorskich jest używana niemal do każdej potrawy, a i u nas rośnie zainteresowanie tym tłuszczem. Właściwości zdrowotne oliwy z oliwek znane i cenione są już od dawna. Jest ona wykorzystywana jako naturalny lek i substancja pomagająca w profilaktyce chorób cywilizacyjnych, jak również w kosmetologii. Czemu zatem zawdzięcza swoją sławę i co w sobie kryje?
Zachowaj zdrowie i zgrabną sylwetkę
Każdy z nas chciałby przez długie lata cieszyć się doskonałym zdrowiem, a także móc się pochwalić zgrabną sylwetką. Istnieje kilka zasad, które pomogą nam to uzyskać.
Miłosna uczta
Walentynki są okazją do wyznania uczuć bliskiej nam osobie. Jest to czas, który warto spędzić tylko we dwoje. Dobrym pomysłem może być wspólne przygotowanie uczty, która jeszcze bardziej wzbudzi pożądanie kochanków.
Zdrowy czosnek
Dla niektórych jest bardzo ważnym dodatkiem do potraw lub też panaceum na przeziębienie, inni nie mogą znieść jego zapachu. Zanim jednak nie zaprosimy czosnku do naszej kuchni, warto bliżej przyjrzeć się jego właściwościom.
Tradycyjna polska Wigilia
73% ankietowanych internautów przyznaje, iż nie wyobraża sobie Wigilii bez tradycyjnych potraw. Zdaniem tych osób jest to nieodłączna część Świąt. Wielu Polaków uważa też, że Wigilia jest najważniejszym dniem w roku.
Żywność na poprawę odporności
„Leczenie poprzez żywienie”, Żywność lekarstwem” - to coraz częściej pojawiające się stwierdzenia. Jest w nich wiele prawdy, co potwierdzają naukowe badania. Jedne z nich wykazały, iż odpowiednio skomponowana dieta może zapobiec lub wyleczyć infekcje, poprzez odpowiednią stymulację układu odpornościowego. Co zatem powinno znajdować się na naszych talerzach, a czego powinniśmy unikać, aby nie dopuścić do przeziębienia?
8 zasad odchudzającego się sportowca
Odchudzanie osoby uprawiającej sport to nie lada wyzwanie. Z jednej strony konieczne jest doprowadzenie do deficytu energetycznego, z drugiej należy zachować siłę i wytrzymałość. Nieodpowiednie postępowanie może być groźne nie tylko dla treningu, ale też zdrowia psychicznego.
